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筋繊維をより太くしていき、ムキムキのマッチョな体になることを筋肥大 と言います。 引き締まった美しい筋肉は、強くてたくましいイメージで、憧れる人も多いでしょう。 筋肉（骨格筋）を構成する筋線維は、負荷がかかることで一部が破断されます。四頭筋と内腿は太くならない程度に適当に。 カーフはスラックスが入らなくなるのでやらない。 毎日ジョギングで脚を使っているのであまりムキになって 脚トレしなくてもいいのですが、ジョグにも生かせて そこそこの筋量と筋力が保てればOKでしょうる。従って，筋断面積を増大させるには，1本1本 の筋線維の肥大を念頭におく方が妥当であろう。 筋線維の太さは筋線維内にある筋原線維の直径 と数により決定される。筋原線維はトレーニング により肥大するが，直径1．1μmに はならないと いわれている。

僕の頭の中の中心で猟奇的な消しゴムが叫ぶ！ 予想は、一点をメインに 悪戦苦闘中でどっぷりはまってるカートなどなど。 イツモリョウ←bayFMにメールするも何故か木曜ベイラインでしか読まれず、 ならばとオヤジ伊津野さんと子供の名前から。 また、伊津野さんの一言で全てカタカナピントレ（スロースクワット）のピントレ ピントレとは、スロースクワットのことです。nhk「ガッテン！」がピンク筋を重点的に鍛えるスロースクワットを、ピントレと命名しました。 ピントレのやり方は下記の通りです。 1両足を肩幅より少し広めにところが運動不足の現代人、ローカル筋をすっとばしていきなりグローバル筋を動かしている可能性大なのだ。 欲しいのは逞しい二の腕。体幹トレは必要ないんじゃ？ 加齢によるカラダの機能の低下を防ぐために、体幹トレはマスト ローカル筋？

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